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髪に良い食べ物


今日はおススメされた美容院
南船橋の美容院
髪の毛に関する豆知識を聞きました。

髪に良い食べ物ですが昔からよくワカメを食べると髪がといわれます。

じゃぁ実際何が髪にいい食べ物なのか。

実は髪のパサつきには髪表面のキューティクルが深く関わっています。

髪を保護するキューティクルが何らかの原因で開いたり

はがれてしまうと内部のタンパク質が抜け出てしまいパサつきに繋がってしまうのです。

髪に自己修復能力がないため食事で今の髪を改善することは不可能ですが

新たに生まれてくる髪のためにしっかり栄養を摂ることでより美しいツヤのある髪を育てましょう。

キューティクルを作るのはコラーゲンと銅が関与しています。

【コラーゲン】・・・豚やすっぽんなど

【銅】・・・スルメ、レバー、シャコ、豆類

「クセ毛」を改善するための食事です。

くせ毛はさまざまな原因が考えられますがその一つにケラチンとナイアシンが不足していることもあります。

特にお酒を飲むようになってクセが出るようになった方は

アルコールの解毒にナイアシンが多く使われ髪への供給がおろそかになっているかもしれません。

【ケラチン】・・・たまご類

【ナイアシン】・・・青魚、レバー、鶏のもも肉

何を食べるかを意識して内から髪質改善をしていきたいと思います。


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